단백질1 단백질과 건강 식품으로 풍부한 에너지를 얻어보세요! 단백질과 건강식품의 중요성 다이어트나 운동을 즐기는 분들이라면 단백질과 건강 식품이 얼마나 중요한지 잘 아실 겁 니다. 단백질은 우리 몸의 구성 요소 중 하나로, 근육, 조직, 기관 등을 구성하는 데 큰 역할 을 합니다. 게다가 운동 후에는 근육 회복과 성장에도 중요한 역할을 합니다. 이러한 이유로 운동을 하는 사람들은 특히 단백질 섭취가 필수적입니다. 단백질의 단점 및 대처법 하지만 모든 단백질이 건강에 좋은 것은 아닙니다. 고기나 닭가슴살 같은 동물성 단백질은 지방이 많아 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 식물성 단백질인 콩, 두부, 견과류, 토마토, 브로콜리 등을 적극적으로 섭취하는 것이 좋습니다. 이러한 식물성 단백질은 체내에 서 소화와 흡수가 빠르고, 지방 함량이 적어 체중 관리에도 .. 카테고리 없음 2023. 9. 7. 더보기 ›› 이전 1 다음